저희 집 아들은 이제 30개월이 되어 가는 아이인데요
지금보다 더 아기일때 부터 아이 영양제를 꾸준히 챙겨 먹이고 있습니다.
현재 먹이고 있는 영양제는 멀티비타민, 유산균, 비타민D, 비타민C, 오메가3, 칼슘 이렇게 먹이고 있습니다~
*아이가 먹는 비타민에 대하여*
아이에게 먹이고 있는 영양제는 영양제 블로그로 유명한 '종우씨 블로그'를 참고하여 제가 선택하였습니다.
** 멀티 비타민**
아 사진이 영양성분이랑 같이 넣으려고 하니 너무 크게 들어가서 멀티비타민을 제외하고는 정보만 적겠습니다~
네가지 동물 모양이 있고 , 혼합된 맛으로 사시면 다양한 맛이 있어 처음 먹어보는 아이들의 기호를 파악하기에는 더 좋으실거에요
저희 집은 항상 혼합으로 사서 먹고 있습니다~
웬만한 필요한 영양소들이 다 들어 있고, 우선 무엇보다 아이가 잘 먹어요~
추어블이다보니 아이가 꼭꼭 씹어서 먹어 주어야 하는데 주면 주는대로 다 잘 씹어 먹고 더 달라고 하기도 합니다.
권장량은 하루 2알이며 저희 집 같은 경우는 오전에 2알, 저녁 식사후에 한알을 아이 상태에 따라 추가로 주기도 합니다.
멀티 비타민의 효과 - 자녀가 약간 자라면 종합 비타민을 먹이는 것이 지속적이고 적절한 영양 섭취의 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하는 대부분의 어린이에게는 비타민 보충제가 필요하지 않지만, 편식을 하거나 우유를 잘 먹지 않는 어린이에게 종합 비타민은 매우 유익합니다. (아이허브중 일부 발췌)
** 비타민 C **
어른들도 메가도스 비타민 C 요법을 할 만큼 많이들 드시는데요,
매일은 못하지만 저희집도 몸 컨디션이 안 좋거나 감기기운이 있을때 비타민 C를 많이 복용하여 컨디션을 높이려 노력하고 있습니다. 아이들에게도 비타민C를 많이 먹이려고 노력하고 있는데
이를 위하여 비타민C의 경우 위의 동일한 브랜드 네이쳐스 플러스 비타민 C 츄어블과 차일드라이프의 액상 비타민C를 함께 먹이고 있습니다.
추어블도 잘먹이지만 무엇보다도 액상 비타민을 아주 잘먹는데요. 한번만 더 한번만 더 라고 항상 할 정도로 좋아합니다.
보통 오전에 액상 비타민C를 두스푼 먹이고 있습니다. 한스푼에 (5ml)에 250mg의 비타민C를 함유하고 있으니 비타민C의 양은 부모가 적절히 선택해서 주면 될 것 같습니다.
(적정량은 만 6개월~1세 영유아의 경우: 매일 1/4티스푼.
만 1~4세 유아의 경우: 매일 1/2~1티스푼.
만 5~12세 어린이의 경우: 매일 1~2티스푼 이라고 합니다.)
추어블 비타민C의 경우에는 보통 보상용으로 제공합니다. (액상 비타민으로도 비타민C의 양은 충분하고 비타민C 추어블의 경우 멀티비타민보다 맛이 더 좋아 그리 사용합니다. - 사탕 대신)
비타민C의 효과 - 아스코르브산이라고도 불리는 비타민 C는 상처와 뼈의 치유뿐만 아니라 면역 건강에도 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 항산화제이면서 철분의 흡수도 도와줍니다. 다양하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 어린이라면 비타민 C가 결핍될 염려가 거의 없지만, 담배 연기와 니코틴에 노출될 경우, 비타민 C 요구량이 최대 40%까지 증가할 수 있으므로 이를 반드시 염두에 두셔야 합니다. (아이허브중 일부 발췌)
**오메가3**
요즘은 아이들의 두뇌발달을 위하여 오메가3를 많이 섭취하게 하는데요
어른들도 혈행 개선을 위하여 오메가3를 많이 섭취하고 있습니다.
우리의 식단에서 오메가3는 많이 부족한 만큼 이 외적으로 따로 먹어 주는게 좋다고 합니다.
현재 Oslomega, 노르웨이산 어린이용 오메가3 피쉬 오일, 천연 레몬 향, 200ml(6.7fl oz) 이 제품을 먹이고 있습니다. 우선 다른 제품에 비하여 레몬향이 좋고 맛있는 맛이 나서 비릿한 향이 있음에도 불구하고 아이가 잘 먹습니다.
( 비타민C 액상형과 같이 먹이는데 오메가3또한 아주 잘 받아 먹습니다.)
2세가 넘는 아이들에게 추천한다고 하여 저는 24개월이 지난 이후부터 하루에 반스푼씩 먹이고 있는데요
(적정량 - 2세 이상 어린이는 음식과 함께 1/2작은술(2.5ml))
우리 아이에게 오메가3를 섭취하기를 원하시면 한번 고려해보셔도 좋을 제품 같습니다.
오메가 3의 효과 - 도코사헥사에노산(Docosahexaenoic acid)의 약자인 DHA는 정상적인 두뇌 기능에 필수적인 장쇄 오메가-3 지방산(Long-chain omega-3 fatty acid)의 일종입니다. DHA에 대해서는 더 많은 연구가 이루어져야 하겠지만, 연구자들은 DHA를 섭취할 경우 인지 기능과 활동력이 증진된다는 사실을 입증한 바 있다. (아이허브중 일부 발췌)
이 외, 유산균은 국내에도 너무 많은 제품이 있고 엄마들의 선택 또한 다양하여 각자 원하시는 유산균을 먹이시면 될것 같습니다! 저희집은 아침 공복에 드시모네를 먹이고 있습니다.
비타민D의 경우는 액상형으로 된 제품도 많고 멀티비타민을 먹인다면 굳이 먹이지 않아도 되고 하며 유산균이나 아연등 추가로 먹이는 비타민에 첨가되어 있을 수 있으니 개인의 취향에 따라 선택하시면 좋을 것 같습니다~
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